ग्रीन टी के सेवन के नुकसान: जानें क्या हैं इसके दुष्प्रभाव

ग्रीन टी का सेवन: फायदे और नुकसान

ग्रीन टी का सेवन स्वास्थ्य के लिए लाभकारी माना जाता है। इसे आप खाने से पहले, बाद में या जब चाहें, पी सकते हैं। हालांकि, कुछ लोग यह मानते हैं कि ग्रीन टी वजन घटाने में मदद करती है और इस सोच में वे दिनभर कई कप ग्रीन टी पी जाते हैं।

हालांकि, यह सच है कि ग्रीन टी का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद है, लेकिन जब इसका सेवन अत्यधिक किया जाए, तो यह हानिकारक हो सकता है। इस लेख में हम ग्रीन टी के फायदों के बजाय इसके संभावित नुकसानों पर ध्यान केंद्रित करेंगे।

ग्रीन टी से होने वाले नुकसान

• यदि आप रोजाना अधिक मात्रा में ग्रीन टी का सेवन करते हैं, तो यह अनिद्रा का कारण बन सकता है। स्वस्थ रहने के लिए 7 से 8 घंटे की नींद आवश्यक है, इसलिए ग्रीन टी का सेवन सीमित करें।

• अधिक ग्रीन टी पीने से शरीर में आयरन की कमी हो सकती है, जिससे कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

• ज्यादा ग्रीन टी पीने से भूख कम हो जाती है, जिससे आप कम खा सकते हैं और कमजोरी का सामना कर सकते हैं। इसलिए, फिट रहने के लिए इसे सीमित मात्रा में ही पिएं।

• गर्भवती महिलाओं के लिए ग्रीन टी का अधिक सेवन हानिकारक हो सकता है, क्योंकि इससे गर्भपात का खतरा बढ़ सकता है।

• अत्यधिक ग्रीन टी का सेवन किडनी में पथरी की समस्या भी पैदा कर सकता है, क्योंकि इसमें ऑक्सैलिक एसिड होता है। इसलिए, इसका सेवन सावधानी से करें।